خانه سالمندان در منطقه 4

همه می ‌دانیم که ورزش به تناسب جسم و بهبود وضعیت عمومی کمک زیادی می کند. از مزایای ورزش برای سلامت روح و روان سالمندان، خانه سالمندان در منطقه 4 می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- بهبود کیفیت خواب در سن بالا:

از مشکلات دوران سالمندی روبرو شدن با کمبود خواب است. هر چقدر سن بالاتر می رود فرد خوابی کم عمق و سبک دارد.  طی تحقیقات انجام شده ثابت شد که ورزش باعث کنترل اضطراب و استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

2- حفظ سطح مواد شیمیایی در مغز:

وظیفه کنترل احساس از نظر جسمی و ذهنی هر فردی برعهده انتقال‌ دهنده‌ های عصبی (مواد شیمیایی مغز) است. لازم به ذکر است که این موضوع برای جوانان و سالمندان به یک اندازه می باشد.

هر گاه کسی به طور منظم ورزش می کند مواد شیمیایی تولید  شده در مغز او مثل سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین تحریک و با آزاد شدن آن ها کیفیت زندگی بالا می رود.

3- افزایش سطح انرژی:

برخلاف تصور عموم ورزش علت و باعث خستگی نیست، در عوض سبب بالا رفتن سطح انرژی می شود. حتی سالمند ما با یک پیاده روی ساده در هوای تازه می تواند حال خوبی پیدا کرده و سطح انرژیش زیاد شود.

هر گاه تصمیم به ورزش بگیرید بدن شما شروع به استفاده از انرژی ذخیره‌ شده  می کند و احساس شعف و شادمانی می کنید.

4- کاهش تنش عضلانی:

یکی دیگر از مشکلاتی که فرد سالمند با آن مواجه است گرفتگی ماهیچه وعضلات در او است. از دلایل فشار در عضلات عدم ورزش کردن است. با افزایشسن، افراد مسن قدرت عضلات بدنشان کم  شده و باعث اسپاسم عضلات و درد می شود.

5- کاهش خطر سقوط:

اگر به هر دلیلی سالمند شما از مکانی سقوط کند خیلی طول می کشد تا بهبود یابد.

هر گاه شخص دارای ورزش منظم و پیگیر باشد انعطاف و قدرت بدن او افزایش یافته و تراکم استخوان او بالا رفته و قوی تر می شود.

6- افزایش شادی و تقویت جذابیت:

ورزش منظم احساس خوبی به سالمند داده و با آزاد شدن هورمون شادی(دوپامین) در مغز و حس خوشبختی در او تقویت می شود.

7- کاهش خطر ابتلا به آلزایمر:

طی تحقیقات صورت گرفته بر روی چند سالمند مشخص که اگر تحرکی نداشته باشد زوال عقل (دمانس) در او به وجود می آید و در مراحل بعدی احتیاج به مراقبت شدید پیدا خواهد کرد. فرد سالخورده در این مورد قدرت قضاوت و تشخیص خود را از دست داده و حافظه او کم می شود.

اگر به سالمند خود یاد دهیم که در این سنین هم به ورزش و تحرک خود ادامه دهد خون در مغز او جریان یافته و سلول ها سالم می ماند. با سالم ماندن سلول های مغز تفکر او کنترل شده و حافظه اش افزایش می یابد.

8- افزایش تعاملات اجتماعی:

با پیوستن فرد سالمند به یک گروه پیاده روی یا کلاس بدن سازی وارد یک محیط اجتماعی شده و احساس هدفمند بودن می کند. دیگر فرد سالمند ازتنهایی رنج نبرده و افسرده نمی شود.

همیشه سعی کنید ورزشی که فرد سالخورده خود آن را دوست دارد انجام دهد، و هیچوقت او را به این کار مجبور نکنید.

خانه-سالمندان-در-منطقه4-خانه-سالمندان-گلبرگ

اهداف کلی در آسایشگاه سالمندان منطقه 4

1. امکانات رفاهی متعدد (تورهای تفریحی، سفرهای زیارتی، کلینیک آب‌ درمانی، رفتن به سینما و…)؛
2. نگهداری از سالمند بعد از ترخیص از بیمارستان در خانه سالمندان شرق تهران (مراقبت 24 ساعت تحت نظر کادر پزشک و پرستار مجرب)؛
3.  انجام حرکات اصلاحی و تربیت‌ بدنی (باشگاه‌ های ورزشی، استخر، سونا، جکوزی)؛
4. تحت نظر کارشناس تغذیه (ارتقاء سطح سلامت و بهبود کیفیت)؛
5. فراهم کردن یک محیط آرام برای زندگی ایده‌ آل؛
6. مجهز کردن به مرکز فیزیوتراپی و توان ‌بخشی برای رفاه سالمند؛
7. بهیار شیفت صبح و شیفت عصر و شب برای کمک رسانی .